Mielen hyvin­voinnin ryhmät

Ryhmissä käsi­tel­lään erilaisia mielen­ter­veyden haasteita sekä harjoi­tel­laan keinoja oman mielen hyvin­voinnin edis­tä­mi­seen. Ryhmät ovat määrä­ai­kaisia ja suljet­tuja:

• Masennus: Opi tunnis­ta­maan omia käyt­täy­ty­mis­ta­po­jasi ja löydä toimivia keinoja hyvän mielialan yllä­pi­tä­mi­seen. Ryhmä pohjautuu kogni­tii­vi­seen käyt­täy­ty­mis­te­ra­piaan ja/tai hyväk­symis- ja omis­tau­tu­mis­te­ra­piaan (HOT). Ryhmäkoko korkein­taan 8 henkilöä.
• Ahdistus: Löydä keinoja vaikuttaa ahdis­tu­nei­suusoi­rei­luun ja elää hyvää elämää oirei­lusta huoli­matta. Ryhmä pohjautuu kogni­tii­vi­seen käyt­täy­ty­mis­te­ra­piaan ja/tai hyväk­symis- ja omis­tau­tu­mis­te­ra­piaan (HOT). Ryhmäkoko korkein­taan 8 henkilöä.
• Tunne­sää­tely: Lisää ymmär­rys­täsi tunne­sää­te­lystä ja opi taitoja tulla toimeen erilaisten tunteiden kanssa. Ryhmä pohjautuu dialek­ti­seen käyt­täy­ty­mis­te­ra­piaan (DKT). Ryhmäkoko korkein­taan 8 henkilöä.
• Itsetunto: Lisää itse­tun­te­mus­tasi ja harjoit­tele itse­myö­tä­tuntoa taide­te­ra­peut­tisin keinoin. Ryhmä pohjautuu psykologi Hannele Kähkösen Itse­tunnon käsi ® ‑mene­tel­mään. Ryhmäkoko korkein­taan 6 henkilöä.
• Unihäi­riöt: Opi tunnis­ta­maan uneen vaikut­tavia tekijöitä ja tutkit­tuja mene­telmiä unen turvaa­mi­seksi. Ryhmä pohjautuu kogni­tii­vi­seen käyt­täy­ty­mis­te­ra­piaan. Ryhmäkoko korkein­taan 8 henkilöä.
• Sosi­aa­linen jännit­tä­minen: Opi tunnis­ta­maan jännit­tä­misen taustalla olevia tekijöitä ja kohtaa­maan pelkosi vähi­tellen altis­tus­me­ne­telmän avulla. Ryhmä pohjautuu kogni­tii­vi­seen käyt­täy­ty­mis­te­ra­piaan. Ryhmäkoko korkein­taan 6 henkilöä.