Yhtei­söl­li­syys ja ihmis­suh­teet

Hyvät sosi­aa­liset suhteet tukevat mielen­ter­veyttä, vahvis­tavat itse­tuntoa ja auttavat selviy­ty­mään elämän haas­teista. Yhtei­söl­li­syys luo turvaa, osal­li­suuden tunnetta ja merki­tyk­sel­li­syyttä, jotka kaikki ovat tärkeitä tekijöitä koko­nais­val­taisen hyvin­voinnin kannalta

Yhtei­söl­li­syyden merkitys hyvin­voin­nille

Yhtei­söl­li­syys tarkoittaa tunnetta yhteen­kuu­lu­vuu­desta ja mahdol­li­suutta osal­listua aktii­vi­sesti yhteisön toimin­taan. Se voi ilmetä perheen, ystä­vä­piirin, työyh­teisön tai harras­tus­ryhmän kautta. Yhtei­söl­li­syyden kokemus vahvistaa ihmisen omaa iden­ti­teettiä ja vähentää yksi­näi­syyttä.

Osal­lis­tu­minen yhtei­söl­li­siin tapah­tu­miin ja vapaa­eh­tois­toi­min­taan voi lisätä hyvin­vointia ja luoda uusia merki­tyk­sel­lisiä suhteita. Myös digi­taa­linen yhtei­söl­li­syys, kuten vertais­tu­ki­ryhmät ja sosi­aa­linen media, voi tarjota tärkeää tukea ja yhteen­kuu­lu­vuuden tunnetta, kunhan niiden käyttö pysyy tasa­pai­noi­sena.

Ihmis­suh­teiden merkitys hyvin­voin­nille

Laaduk­kaat ja luot­ta­muk­sel­liset ihmis­suh­teet vaikut­tavat posi­tii­vi­sesti niin psyyk­ki­seen kuin fyysi­seenkin tervey­teen. Läheiset ihmis­suh­teet vähen­tävät stressiä, alentavat veren­pai­netta ja voivat jopa pidentää elinikää. Kun koemme tulevamme kuul­luiksi ja ymmär­re­tyiksi, mielia­lamme paranee.

Terveet ihmis­suh­teet perus­tuvat vasta­vuo­roi­suu­teen, arvos­tuk­seen ja avoimeen kommu­ni­kaa­tioon. On tärkeää panostaa läheisiin suhtei­siin, kuunnella toisia ja tarjota tukea niin hyvinä kuin haas­ta­vi­nakin aikoina.

Vinkkejä yhtei­söl­li­syyden ja ihmis­suh­teiden vahvis­ta­mi­seen

• Pienetkin hetket voivat vahvistaa ihmis­suh­teita. Jokainen hetki on ainut­laa­tuinen ja tärkeä.
• Aktii­vinen ja välittävä kuuntelu rakentaa luot­ta­musta. Ole aidosti läsnä.
• Harras­tukset ja vapaa­eh­tois­toi­minta voivat tarjota mahdol­li­suuksia uusien ihmis­suh­teiden luomiseen.
• Sään­nöl­linen yhtey­den­pito ystäviin, kave­reihin ja suku­lai­siin vahvistaa ihmis­suh­teita. Pidä siis yhteyttä ihmisiin.
• Ihmisten välinen vasta­vuo­roi­suus on tärkeää ja se syventää ihmis­suh­teita ja vahvistaa yhtei­söl­li­syyttä.

Panos­ta­malla ihmis­suh­tei­siin ja yhtei­söl­li­syy­teen voimme edistää omaa ja muiden hyvin­vointia. Yhtei­söl­linen ja sosi­aa­linen elämä tukee terveyt­tämme ja antaa voimaa kohdata arjen haasteet.

Tarvit­seko tukea?

Monet eri toimijat tarjoavat matalan kynnyksen toimintaa ja tukea yhtei­söl­li­syyden ja ihmis­suh­teiden tueksi. Miunhyvinvointi.fi-sivulle on koottu Pohjois-Karjalan alueen hyvin­vointia ja terveyttä edistävät palvelut ja toiminnan.

Pelko, ahdistus, kipu ja väkivalta eivät kuulu turval­li­siin ihmis­suh­tei­siin. Jos koet ihmis­suh­teis­sasi turvat­to­muutta, pelkoa tai väki­vallan uhkaa, tutustu lähi­suh­de­vä­ki­val­lasta kertovaan sivuumme. Sivulta saat runsaasti tietoa eri väki­vallan muodoista ja tuen hake­mi­sesta.

Saatat olla kiin­nos­tunut myös näistä