Uusi hyvin­voinnin digipolku auttaa niko­tii­ni­tuot­teiden käytön lopet­ta­mi­sessa

Pohjois-Karjalan hyvin­voin­tialue – Siun sote on avannut digi­taa­li­sissa palve­luis­saan uuden Irti niko­tii­nista ‑digipolun. Se sisältää moni­puo­lisen itse­hoi­to­ma­te­ri­aalin tupakka- ja niko­tii­ni­tuot­teiden lopet­ta­misen tueksi. Maksuton digipolku soveltuu mitä tahansa niko­tii­ni­tuot­teita käyt­tä­ville, kuten tupa­koit­si­joille ja sähkö­sa­vuk­keita, niko­tii­ni­pus­seja tai nuuskaa käyt­tä­ville. Siun sote toimii valta­kun­nal­li­sena edel­lä­kä­vi­jänä niko­tii­ni­tuot­teiden käytön lopet­ta­mista tukevan digipolun kehit­tä­mi­sessä. Vastaavan tyyppisiä mate­ri­aa­li­pa­ket­teja tai valmen­nus­pol­kuja on tarjolla vain muuta­milla hyvin­voin­tia­lueilla, mutta ne keskit­tyvät ensi­si­jai­sesti tupa­koinnin lopet­ta­mi­seen. Erilaiset niko­tii­ni­tuot­teet huomioiva digipolku soveltuu erityi­sesti henki­löille, jotka pohtivat lopet­ta­mista tai ovat juuri lopet­ta­neet tupakka- ja niko­tii­ni­tuot­teiden käytön.

Digi­po­lulta löytyy tietoa niko­tii­ni­tuot­teiden käytön lopet­ta­misen tueksi ja itse­näi­sesti työs­tet­täviä tehtäviä ilman suoraa kontaktia tai tietojen siir­tä­mistä tervey­den­huollon ammat­ti­lai­sille. Digi­po­lulla edetään teemoit­tain itse­näi­seen tahtiin, esimer­kiksi käymällä läpi yhden teeman viikossa tai hyödyn­tä­mällä teemoja tarpeen mukaan. Digi­po­lulle voi tehdä omia muis­tiin­pa­noja. Digipolku on auki vuoden ajan sen akti­voi­mi­sesta, ja sen voi aloittaa tarvit­taessa myöhemmin uudestaan.

Irti niko­tii­nista ‑digipolun sisältö on raken­nettu kannus­ta­vaksi ja moti­voi­vaksi, ja se painottuu yksi­löl­li­seen vieroi­tuksen tuke­mi­seen. Mate­ri­aalin avulla voi lähteä tekemään muutoksia arjessa kohti niko­tii­nit­to­muutta. Se huomioi vieroi­tus­pro­ses­siin liittyvät eri vaiheet, tunne­tilat ja tuen tarpeet.

Digipolku alkaa valmis­tau­tu­mi­sella. Käyttäjää autetaan pohtimaan omia niko­tiinin käyt­tö­tot­tu­muk­siaan, arvioi­maan omaa niko­tii­ni­riip­pu­vuut­taan sekä valmiuk­siaan muutok­seen. Näin käyttäjä voi valmis­tautua muutok­seen, jos hän on esimer­kiksi ajatellut tehdä itselleen uuden vuoden lupauksen tupa­koinnin lopet­ta­mi­sesta, kertoo ennal­taeh­käi­sevän päih­de­työn asian­tun­tija Ellinoora Ojala.

Valmis­tau­tu­mis­vai­heen jälkeen digipolku sisältää tietoa, kartuttaa taitoja sekä tukee tupakka- ja niko­tii­ni­tuot­teiden lopet­ta­mista. Digi­po­lulla on myös konkreet­tisia ohjeita vieroi­tusoi­reiden lievit­tä­mi­seen, tunne­työs­ken­te­lyyn, käyt­täy­ty­mis­mal­lien muut­ta­mi­seen, riski­ti­lan­tei­siin ja mieli­ha­lujen kohtaa­mi­seen. Lisäksi polulta löytyy tietoa retkah­duk­sista, oikeaop­pi­sesta lääke­hoi­dosta vieroi­tuksen tukena ja tietoa yhtey­den­ot­to­ka­na­vista, joista saa tukea lopet­ta­mi­seen, jos omatoi­minen vieroit­tau­tu­minen tuntuu liian vaikealta.

Satun­nainen lipsah­ta­minen tai lyhy­tai­kainen tupa­kointi tai niko­tii­ni­tuot­teen käyttöön palaa­minen ei tarkoita, että digipolun käyttäjä olisi epäon­nis­tunut tai ettei hän voisi ikinä päästä eroon vanhoista tavois­taan. Digipolku tukee paluuta lopet­ta­mis­pää­tök­seen ja päätök­sessä pysymistä, rohkaisee Ellinoora Ojala.

Parhaan hyödyn digi­po­lusta saa käyt­tä­mällä sitä kännyk­kään ladat­tavan sovel­luksen avulla. Silloin lopet­ta­misen tuki on aina taskussa ja käden ulot­tu­villa, jatkaa Ojala.

Digi­taa­lisia palveluja voi käyttää matka­pu­he­li­meen tai tablet­tiin ladat­ta­valla mobii­li­so­vel­luk­sella tai tieto­ko­neen selaimen kautta ajasta tai paikasta riip­pu­matta. Siun soten digi­taa­li­siin palve­luihin ja erilai­siin ohje­vi­deoihin voi tutustua osoit­teessa siunsote​.fi/digi. Samasta osoit­teesta löytyvät myös mobii­li­so­vel­luksen lataus­linkit.

Irti niko­tii­nista ‑digipolun tuot­ta­mi­seen on hyödyn­netty YAMK opin­näy­te­työnä toteu­tettua haas­tat­te­lu­tut­ki­musta. Sen perus­teella digi­pol­kuun on lisätty haas­ta­tel­ta­vien näke­myksiä niko­tii­ni­tuot­teiden lopet­ta­mi­seen vaikut­ta­vista teki­jöistä ja huomioitu heidän toivei­taan itse­hoi­to­ma­te­ri­aalin sisäl­löstä. Digi­po­lussa on huomioitu tekijät, jotka vaikut­tavat niko­tii­ni­tuot­teiden käytön lopet­ta­mi­seen liit­ty­vään muutos­mo­ti­vaa­tioon.