Tupakka- ja niko­tii­ni­tuot­teet

Tupakka- ja niko­tii­ni­tuot­teiksi lasketaan savukkeet, nuuska, vesi­piippu, sähkö­sa­vuk­keet ja niko­tii­ni­pussit. Tupakka- ja niko­tii­ni­tuot­teiden käyttö on aina riski­käyttöä, turval­lisia käyt­tö­ra­joja ei ole olemassa. Tuot­teiden sisältämä nikotiini aiheuttaa voima­kasta riip­pu­vuutta. Myöskään niko­tii­niton sähkö­sa­vuke ei ole haitaton.

Tunnista niko­tii­ni­riip­pu­vuus

Tupakka- ja niko­tii­ni­tuot­teiden käytön lopet­ta­minen on aina tervey­delle paras vaih­toehto.​ Voit kartoittaa omaa riip­pu­vuut­tasi seuraa­villa testeillä:

• Niko­tii­ni­riip­pu­vuutta mittaava testi (thl​.fi)
• Nuus­ka­testi (paih​de​linkki​.fi)

Tukea lopet­ta­mi­seen

Haluai­sitko lopettaa tupakka- tai niko­tii­ni­tuot­teen käytön kokonaan tai vähentää käyttöä? Tupakka- ja niko­tii­ni­tuot­teiden käytön lopet­ta­mi­seen ja vähen­tä­mi­seen on saata­villa apua.

Irti niko­tii­nista ‑digipolku

Saat tukea ja vinkkejä tupakka- ja niko­tii­ni­tuot­teiden käytön lopet­ta­mi­seen digi­taa­listen palve­lu­jemme kautta. Irti niko­tii­nista ‑digi­pol­kumme sisältää maksut­toman itse­hoi­to­ma­te­ri­aalin, jonka avulla voit lähteä tekemään muutoksia arjessa kohti niko­tii­nit­to­muutta.

Digi­po­lulla saat konkreet­tisia ohjeita niko­tii­ni­tuot­teiden käytön lopet­ta­mi­seen valmis­tau­tu­mi­seen, vieroi­tusoi­reiden lievit­tä­mi­seen, tunne­työs­ken­te­lyyn, käyt­täy­ty­mis­mal­lien muut­ta­mi­seen, riski­ti­lan­tei­siin ja mieli­ha­lujen kohtaa­mi­seen.

Mate­ri­aalit ovat käytet­tä­vis­säsi ajasta ja paikasta riip­pu­matta digi­taa­listen palve­lujen kautta. Voit käyttää hyvin­voinnin digi­pol­kuja tunnis­tau­tu­neena tieto­ko­neen selai­mella tai mobii­li­so­vel­luksen kautta.

Ehkäi­sevän päih­de­työn hoito­polku

Saat tukea tupakka- ja niko­tii­ni­tuot­teiden käytön omatoi­mi­seen lopet­ta­mi­seen tai vähen­tä­mi­seen myös ehkäi­sevän päih­de­työn polul­tamme. Polku sisältää runsaasti omahoito-ohjeita lopet­ta­misen tueksi.

Ehkäi­sevän päih­de­työn polulle on koottu myös yhteys­tiedot Siun soten palve­luihin. Yhtey­den­ot­to­tavat on koottu Seuranta ja jatko­hoidon järjes­tä­minen-osioon. Yhteys­tiedot on jaoteltu iän ja asian kiireel­li­syyden mukaan.

Erilaiset järjestöt tarjoavat myös tukea käytön lopet­ta­mi­seen. Saat tietoa järjes­töjen järjes­tä­mästä tuesta Ehkäi­sevän päih­de­työn polun lisäksi myös Miunhyvinvointi.fi-sivostolta, johon on koottu Pohjois-Karjalan alueen hyvin­vointia ja terveyttä edistävät palvelut ja toiminnat.

Saatat olla kiin­nos­tunut myös näistä

Lapset, nuoret ja perheet

Aikuiset