-
Raha- ja digipelaaminen
Omasta pelaamisesta on hyvä olla tietoinen ja arvioida säännöllisesti omaa tilannetta. Rahapelaaminen on pelaamista, jossa pelin voitto tai tappio on rahaa tai rahan arvoista vastiketta.…
-
Tupakka- ja nikotiinituotteet
Tupakka- ja nikotiinituotteiden käyttö on aina riskikäyttöä, turvallisia käyttörajoja ei ole olemassa. Tupakka- ja nikotiinituotteiksi lasketaan savukkeet, nuuska, vesipiippu, sähkösavukkeet ja nikotiinipussit. Tupakka- ja nikotiinituotteiden…
-
Päihteet
Päihteiden riskikäyttö on tärkeää tunnistaa varhaisessa vaiheessa haittojen ehkäisemiseksi. Päihteitä ovat erilaiset keskushermostoon vaikuttavat aineet, kuten alkoholi, kannabis ja muut huumausaineet sekä lääkkeiden käyttö päihtymistarkoituksessa.…
-
Uni
Unen aikana aivot puhdistuvat kuona-aineista ja elimistö palautuu. Uni on elimistölle välttämätöntä lepoaikaa. Unen aikana aivot puhdistuvat kuona-aineista ja elimistö palautuu. Virkeänä jaksaa myös liikkua…
-
Ravitsemus
Terveyttä edistävä ruokavalio on monipuolinen, riittävä ja salliva. Terveyttä edistävä ruokavalio on monipuolinen, riittävä ja salliva. Säännöllinen ruokarytmi ja sopivat annoskoot pitävät yllä hyvää vireystilaa…
-
Liikkuminen
Liikkuminen tekee hyvää ja auttaa ennaltaehkäisemään useiden pitkäaikaissairauksien syntyä. Säännöllinen liikkuminen tukee kokonaisvaltaista hyvinvointiasi pitkällä aikavälillä ja auttaa ennaltaehkäisemään useiden pitkäaikaissairauksien syntyä. Jo pienikin liike…
-
Hoida hyvinvointiasi
Täältä löydät tietoa, miten voit edistää omaa hyvinvointiasi. Terveelliset elämäntavat Mielen hyvinvointi Turvallinen arki