Siun sote julkaisi digi­taa­li­sissa palve­luissa hyvin­voinnin digipolut

Pohjois-Karjalan hyvin­voin­tialue – Siun sote avasi uudet ravit­se­muk­seen, liik­ku­mi­seen ja nukku­mi­seen liittyvät hyvin­voinnin digipolut. Ne tarjoavat maksut­toman tieto­pankin, jonka avulla hyvin­voin­tia­lueen aikuisten on entistä helpompaa tehdä terveel­lisiä valintoja omassa arjessaan, muuttaa elin­ta­po­jaan, ja vaikuttaa siten omaan hyvin­voin­tiinsa ja tervey­teensä. Hyvin­voinnin digi­pol­kujen mate­ri­aalit ja vinkit ovat käytet­tä­vissä ajasta ja paikasta riip­pu­matta digi­taa­listen palve­lujen kautta. Hyvin­voin­tiin liittyviä digi­pol­kuja on kolme: Syö terveel­li­semmin, Lähde liik­keelle ja Nuku paremmin.

Syö terveel­li­semmin ‑digipolku sisältää suoma­lai­siin ravit­se­mus­suo­si­tuk­siin pohjau­tuvaa tietoa terveyttä edis­tä­västä ruoka­va­liosta. Digipolku tarjoaa käytännön työkaluja ja vinkkejä terveyttä edistävän ruoka­va­lion toteut­ta­mi­seen. Lähde liik­keelle ‑digipolku kannustaa liik­ku­misen aloit­ta­mi­sessa, ja se auttaa löytämään itselle sopivia keinoja lisätä liikuntaa omaan arkeen. Nuku paremmin ‑digipolku auttaa paran­ta­maan unen laatua ja määrää. Se antaa unen laatua ja vireys­tasoa lisääviä ohjeita.  

Jokainen digipolku sisältää kansal­li­siin suosi­tuk­siin perus­tuvaa tietoa. Digi­po­luilla on vapaa­eh­toisia, itse­näi­sesti tehtäviä harjoi­tuksia, jotka auttavat oppi­mi­sessa ja ohjeiden sovel­ta­mi­sessa arkeen. 

Käyttäjä voi käydä läpi saman­ai­kai­sesti yhtä tai useampaa digi­polkua. Yksit­täisen digipolun voi käydä läpi järjes­tel­mäl­li­sesti tai siitä voi poimia vain itselle kiin­nos­ta­vimmat aiheet esimer­kiksi ravit­se­muk­seen liittyen. Etene­minen digi­po­lulla tapahtuu itse­näi­sesti, omaan tahtiin. Aikaa yhden digipolun läpi­käy­mi­seen on vuoden ajan. Digipolun läpi käytyään käyttäjä voi aloittaa saman digipolun uudelleen alusta. Käyttäjä voi tallentaa digi­po­lulla oleviin tehtäviin liittyviä omia muis­tiin­pa­noja, jotka säilyvät myös digipolun lopet­ta­misen jälkeen. Digipolut tukevat käyttäjää ja tarjoavat ohjeita hyvin­voin­tiin ilman suoraa keskus­te­lu­yh­teyttä tervey­den­huollon ammat­ti­lai­siin. 

Hyvin­voinnin digipolut ovat osa Siun soten digi­taa­lisia palveluja siunsote​.fi/digi. Digi­pol­kuja voi käyttää tunnis­tau­tu­neena sekä tieto­ko­neella että mobii­li­so­vel­luksen kautta. 

Siun soten digi­taa­lisia palveluja voi käyttää paikasta riip­pu­matta sekä tieto­ko­neen selaimen että matka­pu­he­li­meen tai tablet­tiin ladat­tavan mobii­li­so­vel­luksen avulla. Siun soten digi­taa­li­siin palve­luihin ja erilai­siin ohje­vi­deoihin voi tutustua osoit­teessa siunsote​.fi/digi. Samasta osoit­teesta löytyvät myös mobii­li­so­vel­luksen lataus­linkit. 

Hyvin­voinnin digipolut on tarkoi­tettu aikui­sille itse­hoidon tueksi. Mikäli käyt­tä­jällä on perus­sai­rauksia tai muita rajoit­teita, jotka tulee ottaa huomioon ruoka­va­liossa, liikun­nassa ja nukku­mi­sessa, ohjaa digi­pol­kujen alussa oleva ohjeistus ottamaan tarvit­taessa yhteyttä tervey­den­huol­toon. Näin varmis­te­taan yksiöl­listen ja käyttäjän tervey­den­ti­laan sovel­tu­vien ohjeiden saaminen. Digipolun käyttäjän suosi­tel­laan ottavan yhteyttä tervey­den­huol­toon myös niissä tilan­teissa, että hän tarvitsee ammat­ti­laisen apua elin­ta­po­jensa muut­ta­mi­sessa. Yhteyden voi ottaa helposti esimer­kiksi digi­taa­listen palve­lujen kautta Elin­ta­paoh­jaus-kanavalla. 
 
Hyvin­voinnin digipolut on kehitetty osana Suomen kestävän kasvun ohjelmaa 

Hyvin­voinnin digipolut on kehitetty Suomen kestävän kasvun ohjelman (RRP) alueel­li­sessa Hyvin­vointia ja Kestäviä palveluja Pohjois-Karja­lassa ‑hank­keessa (HyKe). Hanke on Euroopan unionin rahoit­tama (Next­Ge­ne­ra­tionEU). Nyt julkais­tuja hyvin­voinnin digi­pol­kuja kehi­te­tään palaut­teiden perus­teella hankkeen keston ajan vuoden 2025 loppuun saakka. Tämän jälkeen hyvin­voinnin digipolut ja niiden jatko­ke­hit­tä­minen ovat osa Pohjois-Karjalan hyvin­voin­tialue – Siun soten digi­taa­listen palve­lujen koko­nai­suutta.