Ajankohtaista

Uutisarkistot: 2018, 2017, 2016, 2015

« Takaisin

Neuvoja helteelle

Neuvoja helteelle

Muutaman päivän helle saattaa äkkiseltään yllättää – seuraavat asiat on hyvä muistaa:

Juo pieniä määriä pitkin päivää, muista myös suolat

Helteellä olennaista on muistaa juoda riittävästi. Janon tunteen iskiessä nesteytys on jo hieman myöhässä: pienet määrät säännöllisesti pitävät parhaiten nestehukan poissa.

Olut, kahvi, tee ovat diureetteja. Ne siis poistavat nestettä elimistöstä, joten nesteytykseen helteellä on parempi käyttää ennemmin miedompia juotavia. Vesi vanhin voitehista pätee tässäkin, mutta veden lisäksi on tärkeää pitää huolta myös suolan saannista: hikoilun mukana menetetään myös suolaa ja natriumin puute iskee helposti. Suolainen syötävä on siis paikallaan kesähelteellä.

Suojaudu auringolta – varjo, vaatetus ja voiteet avuksi

Suoraa auringonpaistetta on hyvä välttää. Työtehtävissä tai muuten pitkiä aikoja auringossa oleskeltaessa iho on suojattava aurinkovoiteen lisäksi suojaavalla vaatetuksella: lierillinen tai lipallinen hattu ja pitkähihainen paita ovat kuumuudesta huolimatta tarpeen. Muista suojata myös silmät.

Pidä huolta läheisistäsi

Helle on rankkaa monisairaille ja vanhuksille. Etenkin sydän- ja verenpainelääkitykset vaikuttavat neste- ja suolatasapainoon. Iän myötä normaali janontunne usein häviää eli elimistön oma muistutus riittävästä juomisesta ei toimi. Myös lapset ovat herkempiä kuumuudelle ja auringolle. Paikallaan olevaan autoonhan ei tule jättää helteellä ketään, ei edes lemmikkiä!

Ja pidetäänhän silmät auki rannoilla – Hukkuminen tapahtuu hiljaa, sillä hukkuva ei välttämättä pysty huutamaan apua!

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos tarjoaa myös kattavan tietopaketin kesästä ja terveydestä: Kesäterveys

Milloin päivystykseen?

Jos pohdituttaa, vaatiiko vamma, nestevaje tai muu akuutti terveysvaiva päivystyskäyntiä, kannattaa aina soittaa ensin. Puhelinneuvonta auttaa ja nopeuttaa asiointia paikan päällä.

Arkisin 8-16 auttaa oma terveyskeskus: Siun sote - terveysasemien vastaanotot
Jos sattuu ja tapahtuu muuna aikana, yhteispäivystyksen tavoittaa numerosta 013 330 2121.

Hätätilanteissa soita aina 112. Mobiilisovellus 112 Suomi auttaa sijaintitiedon välittämisessä! Tarkempaa tietoa sovelluksesta löydät Hätäkeskuslaitoksen sivuilta: 112 Suomi
 


Viestinnän yhteystiedot

viestinta(at)siunsote.fi

Viestintäpäällikkö
Susanna Prokkola
puh. 013 330 8279
susanna.prokkola(at)siunsote.fi

Viestintäsuunnittelija
Nadia Sabour
puh. 013 330 4525
nadia.sabour(at)siunsote.fi

Viestintäsuunnittelija (verkkosivut)
Mirja Laukkanen
puh. 013 330 4303
mirja.laukkanen(at)siunsote.fi

Viestintäsuunnittelija
Petriikka Ohtonen
puh. 013 330 4524
petriikka.ohtonen(at)siunsote.fi

Tietopyynnöt:
kirjaamo(at)siunsote.fi

Tilaa uutiskirjeitämme:

SiVa-hankkeen uutiskirje
Uutiskirjeessä kerrotaan henkilökohtaisen budjetoinnin kokeilun etenemisestä.
Lue kesäkuun 2019 uutiskirje
Tilaa uutiskirje tästä

Perhekeskusten terveiset
Uutiskirjeessä kerrotaan Pohjois-Karjalan perhekeskusten kuulumisia.
Lue kesäkuun 2019 uutiskirje
Tilaa uutiskirje tästä

Uutiskirjeiden tietosuojaseloste (pdf)